kleine Jodtabelle


Kleine Jodtabelle

 

Regelmäßiger Seefischverzehr kann heute den Tagesbedarf von 200 µg Jod decken. 

Das ist 1/5 Milligramm: eine unvorstellbar kleine Menge mit enorm großer Wirkung. 

Schon mit 2 bis 3 Seefischmahlzeiten pro Woche sind Sie auf der sicheren Seite. 

Unsere kleine Tabelle zeit Ihnen die Jod-Spitzenreiter:

 

100 g Fisch Jod in µg

 

Meeräsche 330

Schellfisch 245

Seelachs 200

Scholle 190

Krabben 130

Kabeljau/Dorsch 120

Rotbarsch 100

Hummer 100