Kleine Jodtabelle
Regelmäßiger Seefischverzehr kann heute den Tagesbedarf von 200 µg Jod decken.
Das ist 1/5 Milligramm: eine unvorstellbar kleine Menge mit enorm großer Wirkung.
Schon mit 2 bis 3 Seefischmahlzeiten pro Woche sind Sie auf der sicheren Seite.
Unsere kleine Tabelle zeit Ihnen die Jod-Spitzenreiter:
100 g Fisch Jod in µg
Meeräsche 330
Schellfisch 245
Seelachs 200
Scholle 190
Krabben 130
Kabeljau/Dorsch 120
Rotbarsch 100
Hummer 100